함께해서 더 즐거운 건강증진 재활운동 3월 개강이야기 시작! 

일상 속 자기주도운동을 위한 건강증진 재활운동

안전하고 즐겁게 참여하는 재활운동

물리치료사와 함께하는 소그룹(5인) 건강증진 재활운동 교실은 지체, 뇌병변장애인분들이 일상생활 속에서 꾸준히 활용할 수 있는 근력강화운동과 맞춤형 운동을 교육하고 지원합니다.

상/하체 스트레칭(운동 전 무리되지 않게 스트레칭)

#양 팔을 벌리고 #척추는 세우고 #스트레칭

함께 운동하는 분들과 반갑게 인사를 나눈 후 아직은 추운 날씨에 굳어진 몸을 스트레칭으로 천천히 풀어줍니다. 모두 움직일 수 있는 범위가 다르니 신체에 무리가 되지 않는 선에서 충분히 스트레칭을 하며 몸을 풀어줍니다.

스포밴드 스트레칭(스포밴드 탄력을 느끼며 쭉쭉!)

#스포밴드 #근력강화운동

스포밴드를 활용한 근력강화운동을 진행합니다.

스포밴드의 탄력성을 느끼며 평소 잘 신경쓰지 않았던 신체 부위의 뻐근함도 느껴보고 사용해야 하는 근육의 위치도 배워갑니다. 자세를 유지하기 위한 이용인분들의 노력이 사진에서도 잘 보이네요!

뉴스포츠 미몽이(신체협응을 위한 풍선 미몽이)

#손과 눈의 협응 #뉴스포츠 #미몽이

건강증진 재활운동의 마무리는 뉴스포츠인 미몽이입니다.

풍선을 활용한 미몽이는 부상의 위험이 적고 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 활동입니다. 손과 눈의 협응을 쉽고 재미있는 게임으로 할 수 있어 마지막까지 알찬 건강증진 재활운동 시간이 되었습니다.

건강증진 재활운동은 매주 목요일 총 10회기 활동으로 진행됩니다. 

일상 속 재활운동으로 주도적인 건강관리와 신체기능의 향상을 지원할 수 있도록 종로장애인복지관이 함께하겠습니다^^

*글/사진: 건강문화지원팀 신정이 사회복지사